Optimización de la fertilidad y tratamiento de fertilización in vitro a través de la nutrición

By Mayra García

La infertilidad es un problema creciente que afecta a las parejas que intentan quedar embarazadas. Se estima que 15% de las parejas en todo el mundo tienen dificultades para quedar embarazadas; sin embargo, la infertilidad femenina contribuye solo al 35 % de los casos de infertilidad en general, el 20 % de los casos están relacionados tanto con mujeres como con hombres, el 30 % involucra problemas solo por parte de los hombres (1)

La fertilización in vitro, comúnmente conocida como FIV, es un método de técnica de reproducción asistida (ART) a través del cual un óvulo se fertiliza en el laboratorio utilizando el esperma de la pareja masculina (o esperma de donante). Luego, el embrión resultante se transfiere al útero de la mujer y, con suerte, comienza el embarazo. Este artículo aborda cómo aumentar sus posibilidades de éxito en la FIV a través de la nutrición

¿Cómo aumentar mis posibilidades de éxito en la FIV?

Una dieta rica en grasas trans, carbohidratos refinados y azúcares agregados puede afectar negativamente la fertilidad. Por el contrario, una dieta basada en los patrones dietéticos mediterráneos, es decir, rica en fibra dietética, ácidos grasos omega-3 (ɷ-3), proteínas de origen vegetal y vitaminas y minerales, tiene un impacto positivo en la fertilidad femenina.

Considere agregar los siguientes alimentos a su plan de alimentación antes de realizar la FIV para ofrecerle a su cuerpo la ayuda que necesita.

• Frutas y vegetales frescos
• Cereales integrales, como la quinua y la pasta integral
• Aguacates, aceite de oliva virgen extra, frutos secos y semillas como chía
• Proteínas magras como el pollo y el pescado.
• Reducir el consumo de carnes rojas y alimentos altamente procesados.

Algunos nutrientes que aumentan la posibilidad de embarazo de FIV incluyen:

• Ácido fólico: ayuda a desarrollar el tubo neural del bebé, que se convierte en parte de la columna vertebral y el cerebro. La falta de esta vitamina puede impedir el crecimiento adecuado, lo que puede ocasionar problemas potenciales con el desarrollo de su bebé. Agregar esto a su dieta antes de la concepción puede mejorar significativamente las posibilidades de un parto saludable.
• Zinc: para la producción de esperma, reducción de estrógenos y metabolismo de la testosterona.
• Omega 3: Los suplementos de omega-3, como el ácido docosahexaenoico (DHA) y los aceites de pescado, pueden representar un enfoque "viable y económico" para aumentar la fertilidad, estudios han demostrado una asociación entre la ingesta de esta grasa esencial y una mayor probabilidad de embarazo después de la FIV en, por ejemplo, una mejor calidad del embrión. (2)

¿Qué debe evitar?

Es bueno eliminar las toxinas en los alimentos, como las que se encuentran en el aceite vegetal y de girasol refinado, y cualquier alimento con alto contenido de azúcar. También puede evitar cualquier alimento altamente procesado: lo fresco es lo mejor cuando se trata de FIV.

Es muy recomendable dejar de beber y fumar durante los ciclos de FIV. Debe eliminar el alcohol tres meses antes de intentar quedar embarazada, dándole tiempo a su cuerpo para eliminar las toxinas de su sistema.

Por último, acuda a un elija el centro de fertilidad adecuado, elija un médico especialista en fertilidad y un nutricionista certificado en fertilidad .

· Leaver RB. Male infertility: an overview of causes and treatment options. Br J Nurs. 2016;25(18):S35-40

· Stanhiser J, Jukic A, McConnaughey D, Steiner A. Suplementos de ácidos grasos omega-3 y fecundabilidad. Hum Reprod 2022.